Category - योगासन

शशांकासन योग विधि, लाभ और सावधानी Shashankasana Yoga poses : आज का मानव सबसे ज़्यादा तनाव (Depression) और परेशानी से घिरा हुआ है। जिस कारण से वह कई रोगों से घिर जाता है और उसका स्वभाव भी बेहद चिड़चिड़ा हो जाता है। ऐसे लोगों के लिए यह शशांकासन...

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वज्रासन : वीर्य की गति उर्ध्व होने से शरीर वज्र जैसा बनता है

Vajrasana Yoga Pose: वज्र का अर्थ होता है कठोर और दूसरा यह कि इंद्र के एक शस्त्र का नाम वज्र था। इससे पैरों की जँघें मजबूत होती है। शरीर में रक्त संचार बढ़ता...

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प्राणायाम : क्या है, कैसे करें, क्या है लाभ और कितने प्रकार का होता है ?

प्राणायाम | What Is Pranayama  प्राणस्य आयाम: इत प्राणायाम, श्वासप्रश्वासयो गतिविच्छेद: प्राणायाम – (योग सूत्र 2/49) अर्थात प्राण की स्वाभाविक गति श्वास...

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अनुलोम विलोम प्राणायाम : शरीर को स्वस्थ व शक्तिशाली बनाने के लिए करे प्राणायाम

अनुलोम विलोम प्राणायाम ~ Anulom Vilom Pranayam  अनुलोम –विलोम प्रणायाम (alternate nostril breathing) में सांस लेने व छोड़ने की विधि को बार-बार दोहराया जाता है।...

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सूर्य नमस्कार : शरीर को सही आकार देने और मन को शांत व स्वस्थ रखने का उत्तम तरीका

सूर्य नमस्कार क्या है  (Surya Namaskar in hindi) सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ प्रक्रिया है। ‘सूर्य नमस्कार’ का शाब्दिक अर्थ सूर्य को...

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कपालभाति प्राणायाम : जानिए करने की विधि, लाभ और सावधानियाँ

कपाल=माथा; भाती= चमकने वाला; प्राणायाम = साँस लेने की प्रक्रिया यह एक शक्ति से परिपूर्ण साँस लेने का प्राणायाम है जो आपको वज़न कम करने में मदद करता है और आपके...

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पवनमुक्तासन : पेट से जुड़ी हर समस्या को दूर करने के लिए योगासन

शरीर में स्थित पवन (वायु) यह आसन करने से मुक्त होता है। इसलिए इसे पवनमुक्तासन कहा जाता है। ध्यान मणिपुर चक्र में। श्वास पहले पूरक फिर कुम्भक और रेचक। विधि : ...

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कर्ण पीडासन : मधुमेह और हर्निया से पीड़ित लोगो के लिए सर्वोत्तम योगासन

‘कर्ण’ का अर्थ है ‘कान‘, ‘पीड‘ का अर्थ है ‘दबाना‘। इस आसन में घुटनों द्वारा दोनों कान दबाए जाते हैं। इसलिए इस...

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अर्ध मत्स्येन्द्रासन : कमर व पीठदर्द से राहत पाने के लिए करे योगासन

मत्स्येन्द्रासन की रचना गोरखनाथ के गुरु स्वामी मत्स्येन्द्रनाथ ने की थी। वे इस आसन में ध्यानस्थ रहा करते थे।मत्स्येन्द्रासन की आधी क्रिया को लेकर ही अर्ध...

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मण्डूकासन : पेट से जुड़े सभी रोगों से मुक्ति पाने के लिए करे योगासन

मण्डूकासन वज्रासन समूह का आसन है, यह न केवल व्यक्ति को स्वस्थ बनाता है बल्कि यह सौन्दर्य, शरीर को सहीआकृति, नाड़ियों में सन्तुलन तथा उच्च योगिक अभ्यास के लिए ...

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